Beneficios de la Papaya: Un Antioxidante Natural

Si sufres de enfermedades crónicas como la diabetes o incluso problemas digestivos, hay ciertos beneficios de la papaya que pueden mejorar tu calidad de vida y ayudarte a sanar. La papaya es quizás una de las frutas con mayor provecho del reino vegetal; por eso, incluirla dentro de tu dieta, aunque no sufras tampoco enfermedades crónicas, te ayudará a prevenirlas en el futuro y mejorará tu calidad de vida.

En este artículo, queremos mostrarte algunos de los beneficios de la papaya y alguno de sus usos para que incluyas este milagroso fruto en tu dieta.

 

Es un diurético natural excelente

Cuando organices tu dieta, es importante incluir diuréticos en ella; eso permitirá que tu cuerpo elimine sales y líquidos perjudiciales más rápido y de mejor manera. Esto se debe a que es muy carnosa y está compuesta por aproximadamente 90% de agua. 

 

Refuerza el sistema inmunológico

100 gramos de esta fruta ya tienen la cantidad de vitamina C necesaria para un adulto. En otras palabras, si tienes alguna enfermedad crónica que debilite tus defensas, ingerir papaya diariamente te permitirá combatir más fácilmente los patógenos que están cerca de ti. A su vez, además de aumentar las defensas, la vitamina C tiene más beneficios: favorece la formación de colágeno (la proteína estructural por excelencia), activa la absorción del hierro y tiene efectos antioxidantes frente a los radicales libres.

 

Mejora la salud de la piel y las mucosas

Esta fruta tiene el 25% de la dosis diaria de Vitamina A recomendada para adultos. Es muy importante para el mantenimiento de las mucosas y facilita la síntesis de melanina, la cual es clave para proteger la piel de la radiación solar y conseguir un tono bronceado y saludable.

 

Alivia las afecciones digestivas

Esta fruta es recomendable para casi todas las molestias del aparato digestivo. Desde gastritis, hernia de hiato, acidez, colitis, e incluso enfermedades crónicas pancreáticas como la diabetes se ven aliviadas gracias a que esta fruta ayuda a generar enzimas y mejorar la flora intestinal. Sin embargo, no debe tomarse con diarrea, porque tiene un efecto laxante.

 

Ayuda a enfrentar el cáncer

El cáncer es quizás la enfermedad crónica más temida y misteriosa. Desde tiempos inmemoriales, las medicinas populares ya utilizaban la papaya para tratar tumores. Quizás los ejemplos más sorprendentes sean México y Australia, por la distancia que los separa.

En el mundo contemporáneo se utiliza la terapia enzimática para aliviar los efectos secundarios de la radio y la quimioterapia.

 

Disminuye las inflamaciones y la retención de líquidos

Si sufres de amigdalitis, faringitis, artritis, la gota u otras enfermedades inflamatorias crónicas, la papaya ayudará a tu cuerpo a hacerse cargo de todas esas molestias. Incluso, se puede aplicar en uso externo para heridas, hematomas o picaduras. También para quienes retienen mucho líquido, para el estrés, la ansiedad, la actividad física, la anemia ferropénica, los trastornos cardiovasculares, las enfermedades degenerativas, las dietas bajas en grasas, la bulimia, entre otras.

 

Ayuda a restaurar el equilibrio ácido-base 

Gracias a que tiene minerales como el calcio, el magnesio, el zinc, el potasio y el fósforo, la papaya es muy buena para restaurar el equilibrio ácido-base del organismo.

 

Algunas palabras finales

Los beneficios de la papaya son infinitos y la verdad es que esta fruta es un aliado perfecto para cualquier dieta. Si quieres saber más acerca de dónde comprar buenas papayas, revisa nuestra lista y entérate de cuáles son los mejores mercados de agricultores en San Diego. Por otro lado, si te gustaría chequear cuál es la mejor manera de incorporar la papaya a tu dieta de la mano de un doctor, encuentra el especialista ideal para ti en nuestro directorio de médicos.