Los beneficios del arte para la salud mental

El arte puede ser enormemente beneficioso para la salud y contribuir a la felicidad general y el bienestar mental. Visitar uno de nuestros museos de arte locales, o tomar una clase de pintura o cerámica, es el motivo perfecto para que los habitantes de San Diego pasen un día haciendo algo divertido a la vez que mejoran su salud y calidad de vida y la de sus seres queridos.

«El arte limpia del alma el polvo de la vida cotidiana». – Pablo Picasso

¡No te estreses, pinta!

La terapia artística puede aliviar el estrés tanto de los adultos como de los niños. Existe una conexión positiva entre el arte y la salud mental: se ha demostrado que las actividades artísticas, como la escultura, la pintura o el dibujo, reducen los niveles de estrés y fomentan la calma mental. La creación de arte te aleja de tu vida cotidiana y te proporciona una distracción relajante. Las preocupaciones quedan a un lado mientras te concentras en los detalles del arte que estás creando. Los beneficios de este alivio mental son uno de los motivos por los que la terapia artística se utiliza para tratar el TEPT. ¡Los libros para colorear para adultos son una escapada popular para personas de todas las edades!

«En el arte, la mano nunca puede realizar nada más grande de lo que el corazón puede imaginar». – Ralph Waldo Emerson

El pensamiento creativo es saludable

Otro beneficio del arte es que fomenta el pensamiento creativo y la imaginación en niños y adultos. También mejora las habilidades de resolución de problemas. Dado que en el arte no hay una respuesta incorrecta, se alienta a las personas a imaginar su propia solución. Este tipo de pensamiento flexible estimula tu cerebro y lo prepara para funciones complicadas de la misma manera que lo hace el aprendizaje de un nuevo idioma.

«Practicar cualquier arte, independientemente de lo bien o mal que se haga, es una forma de hacer crecer tu alma. Así que hazlo.” — Kurt Vonnegut

Sentirse mejor con uno mismo

Crear arte aumenta la autoestima y proporciona una sensación de logro en adultos y niños. ¡Cuando terminas un proyecto creativo, puedes sentir un aumento de dopamina que puede aumentar el impulso, mejorar la concentración y, simplemente, hacerte sentir bien!

Esto es válido para cualquier tipo de manualidad o afición: no es necesario crear una obra maestra para obtener beneficios. Usa tus manos, crea algo y disfruta haciéndolo, esto es todo lo que se necesita para disfrutar los beneficios del arte para la salud mental. El proceso estimula la creación de nuevas vías neuronales en el cerebro que mejoran la sensación general de bienestar, previenen la depresión e incluso retrasan el envejecimiento.

«Descubrí que podía decir cosas con colores y formas que no podía decir de otra manera, cosas para las que no tenía palabras.” — Georgia O’Keeffe

Crea recuerdos con arte

Este podría ser el motivo más convincente para llevar a tus conocidos de la tercera edad a una clase de arte o a un museo. El arte puede mejorar las capacidades cognitivas y la memoria de las personas con trastornos cerebrales graves, como la demencia y la enfermedad de Alzheimer. La creación de arte visual ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes con estas afecciones al proporcionarles una fuente de placer, aumentar la conectividad y promover el crecimiento celular en el cerebro.

“La única vez que me siento vivo es cuando estoy pintando.” — Vincent Van Gogh

Olvídate del dolor a través del arte

Con frecuencia, las enfermedades crónicas van acompañadas de depresión, dolor, ansiedad y estrés. Lleva a tus seres queridos que padecen problemas de salud crónicos a ver bellas obras de arte y ayúdales a aliviar sus preocupaciones durante un tiempo.

Ir a los museos y a los paseos de arte es una experiencia divertida, imaginativa y positiva para adultos, niños y personas mayores. Tanto si aprendes algo nuevo, como si redescubres tu pasión o disfrutas de una escapada placentera, los beneficios para la salud de sumergirte tú y tus seres queridos en el arte son amplios. ¡Tómate un día, conecta con tu imaginación y mejora tu salud!