6 beneficios que obtienes al lavarte las manos correctamente

Mamá tenía razón, por simple que parezca, lavarse las manos frecuentemente es de las mejores estrategias para prevenir enfermedades.

Los gérmenes que causan infecciones bacterianas y virales están en todo lo que tocamos como el teclado de computadora, los celulares, el dinero, los baños y los interruptores de luces.

A continuación te presentamos unos consejos útiles para que te laves las manos adecuadamente ¡y puedas mantener tu salud durante todo el año!

Técnicas adecuadas para el lavado de manos

En ocasiones nos equivocamos sin saberlo. Por ejemplo, al tener prisa, usamos un chorrito de jabón y enjuagamos rápido, y luego dejamos las manos húmedas sin secar completamente. Pero eso no es suficiente para matar gérmenes. Para lograrlo, hay que lavarse las manos con la técnica apropiada:

• Primero, moja tus manos con agua: entre más caliente, mejor.
• Aplica jabón.
• Talla vigorosamente, lavándote las palmas de las manos, la parte trasera, las uñas y entre los dedos, hasta las muñecas durante 20 segundos, que es la duración recomendada del lavado de manos.
• Enjuaga y seca las manos, con una toalla cierra la llave del agua. En un baño público, también usa una toalla de papel para abrir la puerta del baño.
• Evita el jabón antibacterial: Estudios demuestran que no es más eficaz para matar gérmenes y su uso regular hace bacterias más fuertes y resistentes a los antibióticos.

Beneficios de un lavado de manos adecuado

Las bacterias se acumulan en nuestras manos constantemente, haciendo imposible mantenerlas completamente libres de gérmenes. Pero lavarse las manos correctamente y con frecuencia, limita la transferencia de gérmenes y ofrece grandes beneficios.

1. Mantiene tu lugar de trabajo saludable: Quienes trabajan saben cuando un compañero se enferma, en poco tiempo los demás estarán iguales. El lavado adecuado de las manos por parte de todos los empleados puede reducir drásticamente la propagación de la enfermedad, e incluso ayuda a no infectarse en primer lugar.
2. Menos enfermedades transmitidas por los alimentos: Casi todas las enfermedades transmitidas por los alimentos surgen del lavado de manos inadecuado. Y esto no solo sucede en restaurantes. En casa también se deben lavar las manos antes y después de la preparación de las comidas y de servir los alimentos.
3. Disminuye la tasa de supervivencia de las bacterias persistentes: Las bacterias son expertas en supervivencia. Así que no esperes que simplemente mueran si no te lavas las manos. Pueden estar en tus manos por días, refugiándose en tus uñas y cutículas.
4. Ayuda a combatir el aumento de la resistencia a los antibióticos: El lavado adecuado de las manos previene enfermedades respiratorias y estomacales en más del 30 por ciento. Los antibióticos a menudo se recetan innecesariamente para combatir estas infecciones, que en ocasiones son causadas por virus, no por bacterias. El uso excesivo de antibióticos conduce a la resistencia bacteriana, lo que hace que las enfermedades sean más difíciles de curar en todo el mundo.
5. Mantiene a los niños más saludables: Enseñar a los niños a lavarse las manos correctamente puede reducir la propagación de enfermedades en guarderías, escuelas y en el hogar. Sus manos entran en contacto con cientos de diferentes superficies y objetos diariamente. ¡Mantener esas manos limpias y libres de gérmenes ayuda a niños, maestros, padres y a todos, a estar bien!
6. Previene contagios de infecciones por ojos, nariz y boca: Sin darnos cuenta podemos tocarnos los ojos, la nariz y la boca hasta cuatro veces por hora. Esto suma docenas de oportunidades para que las bacterias ingresen felizmente a nuestros cuerpos y causen infecciones. Lavarse bien las manos reduce las probabilidades de que los microbios lleguen a tu cara.

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