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Una foto de un padre con su bebé en la playa

5 bocadillos fáciles de llevar a la playa o al parque

El verano ya está aquí y con él llegan las salidas a la playa y a los parques. Empacar comida para la playa puede ser un poco complicado, ya que tienes que considerar varios factores con los alimentos como el calor, el espacio más fresco, si realmente deseas llevar utensilios, desorden y arena que siempre termina prácticamente en todas partes.

Hay ciertas reglas que los empacadores experimentados de pícnic en la playa conocen, como el hecho de que hay comidas, como los mariscos, que no se mantendrán bien después de una hora (incluso en una hielera), y otras como el queso fresco, que son un imán de arena. Pero también hay excelentes opciones cuando se trata de llevar comida a la playa. Toma en cuenta estas opciones, ya sea que busques bocadillos sabrosos o algo más nutritivo.

Huevo cocido

¡A todos les encanta este bocadillo! Mantenlos frescos, y serán una proteína perfecta para disfrutar cuando los niños comiencen a cansarse. ¡Esta comida viene con su propio empaque! Pon a hervir unos cuantos y en lugar de hacer sándwiches tradicionales de ensalada de huevo, disfruten un huevo servido con un pedazo o rueda de queso individual bajo en grasa para un snack lleno de proteínas.

Wraps

Comer alimentos enrollados, ya sea que estén envueltos en lechuga, papel de arroz o tortillas, siempre conduce una ensalada a un nivel superior. Especialmente porque toman menos de 15 minutos para hacerse. Con wraps puedes utilizar tu creatividad y experimentar combinaciones de sabores únicas para el relleno. Los wraps son la mejor manera de mezclar dulce y salado. Intenta algo nuevo como los rollitos de espinacas y fresas o wraps de coles y humus.

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Vegetales y humus

¡Empaca tus verduras favoritas con un poco de humus y llévate tu silla de playa! Este bocadillo no solo es nutritivo, es delicioso. Los garbanzos (la base para el humus) están repletos de proteínas y fibra. Si intentas perder peso durante el verano, son un alimento que te ayudará a mantenerte sin hambre por más tiempo. Prueba diferentes sabores hasta llegar al favorito de la familia, o haz el tuyo con zanahorias o apio, brócoli, coliflor, pimientos, espárragos o ejotes.

Frambuesas rellenas

Rellenas o como relleno, intenta nuevas maneras de consumir bayas este verano. ¡Satisface tus antojos de dulce con frambuesas rellenas! Simplemente rellena cada frambuesa con un trozo semi dulce de chocolate oscuro. Es lo suficiente dulce para matar los antojos y por 1/2 taza de frambuesas rellenas con 1 cucharada de chispas de chocolate solo consumes 100 calorías. Se pueden disfrutar sin romper la dieta.

Conos de fruta fresca

Prueba las fresas en rodajas dentro de los tradicionales conos de azúcar sin gluten, también puedes usar los conos de azúcar de cacao sin gluten si prefieres un toque de chocolate en cada mordida. Cada cono pequeño puede contener aproximadamente dos fresas medianas, también se vale mezclar bayas o plátanos. Envuelve todo el cono en papel de aluminio para disfrutarlo más tarde. Es el postre perfecto sin las calorías. ¡Solo alrededor de 50 calorías en cada uno!

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CATEGORIAS: NutriciónPadres

 

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