Mes nacional del auto examen: hazte cargo de tu salud

Muchas veces tratamos a nuestra salud de forma reactiva; solo llamamos a nuestro médico cuando ya estamos enfermos o con dolor, en vez de antes. Es mas facil evitar condiciones prevenibles o detectar un problema en sus primeras etapas, por eso es importante adoptar un enfoque más proactivo. El Mes Nacional de Autoexamen es el momento perfecto para tomar control de tu bienestar. Aquí hay algunas cosas fáciles que puedes hacer para comenzar a hacerte cargo de tu salud:

Haz una lista

Es muy fácil ponerte en contacto con tu médico y no saber que decir cuando te pregunten cómo has estado, y olvidar por completo de algunas de las inquietudes que querías abordar. Para evitar esto, toma un bolígrafo y papel (o usa la aplicación de notas en tu teléfono movil) y haz una lista de cualquier cosa anormal que hayas estado sintiendo. Haz esto en el transcurso de unos días o semanas hasta que veas a tu médico la próxima vez, y haz un hábito de comenzar nuevas listas entre citas. ¡Una lista continua te garantizará que no olvides preguntar sobre cualquier cosa que parezca pequeña, pero que podría llegar a ser importante!

Haz una cita para un físico

Llamale a tu médico y hagz una cita para realizar un examen físico anual. ¿Tienez algún especialista? Algunos especialistas requieren reservar tu cita con meses de anticipación, así que llámelos también para programar tus citas. Como buen habito, también programa tus exámenes dentales y de la vista. ¡Adopta este nuevo estilo de vida proactivo y comienza a reservar tu próxima cita antes de irte del consultorio médico! Si necesita encontrar un nuevo médico o especialista, visita la herramienta en nuestro sitio web.

Aprende sobre los auto examenes

Hay muchas auto examen que puede hacer usted mismo, como verificar si hay bultos en los senos o los testículos, u observar crecimiento de lunares o anomalías. También puede controlar tu ritmo cardíaco, presión arterial y niveles de glucosa en el hogar. La mayoría de los médicos proporcionan folletos o instrucciones sobre cómo realizar estas auto examen, por lo que es un buen hábito hacerlo entre tu examen físico anual. Esta es la mejor manera de encontrar problemas temprano, y te permite buscar tratamiento de inmediato.

Anime a un ser querido

¿Tiene un amigo o familiar que odia ir al médico y nunca es proactivo en el manejo de la salud? Aliéntelos a seguir tu ejemplo de hacerse cargo de su salud para que se convierta en una prioridad. No te preocupes por parecer molesto: ¡Tu apoyo podría ser una cuestión de vida o muerte!

Para obtener más artículos sobre vida saludable, explore nuestros recursos en scrippsamg.com.