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7 consejos para controlar las alergias esta primavera en San Diego

La primavera llegó y con ella llegaron el polen, el polvo y muchos otros irritantes. Si tú o tu familia sufren de alergias con nariz congestionada, estornudos y picazón en los ojos, su primavera podría ser nada divertida.

Sigue estos consejos que te ayudarán a combatir las alergias de primavera en San Diego, ¡y regresar a la normalidad en poco tiempo!

  1. Mantén las ventanas cerradas en días con alto recuento de polen: A todos les encanta un hermoso y ventoso día de primavera. Cuando quieras abrir todas tus ventanas para sentir el aire, asegúrate que sea un día con baja cantidad de polen. Cuanto más caluroso y seco esté el día, habrá más actividad de polen, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Verifica el conteo de polen todas las mañanas para saber qué días mantener las ventanas cerradas.
  2. Evita secar la ropa al aire libre: El polen se pueden pegar fácilmente a cualquier cosa. Si tu ropa está afuera, el polen se estará aferrando a tus prendas. Durante la primavera, seca toda la ropa en un estante o tendedero adentro o en la secadora.
  3. Delega el cuidado del jardín: Durante la temporada de alergias, delega el mantenimiento regular del pasto a un servicio profesional de jardinería o a un familiar que no tenga alergias. Pasar mucho tiempo entre las plantas que generan polen y la maleza podría empeorar tu condición. Una dosis considerable de alérgenos puede prolongar y empeorar los síntomas durante los días posteriores.
  4. Enjuaga tu fosas nasales: La solución salina es una manera excelente, efectiva y económica de tratar la congestión nasal causada por resfriados y alergias. Si las alergias de primavera tienen tu nariz congestionada, intenta enjuagar tus conductos nasales con solución salina. Enjuagar tu nariz hará que puedas respirar mejor.
  5. Haz tu hogar a prueba de alergias: Permanecer en un lugar cerrado para evitar los estornudos es una solución que resuelve poco. Los alérgenos son microscópicos y pueden entrar fácilmente al hogar en la ropa, zapatos, piel y cabello. Pedirle a tu familia que se cambien de ropa y se bañen después de llegar puede ayudar a mitigar las alergias. También invertir en algunos purificadores de aire HEPA de alta calidad para colocar en casa. Estos dispositivos son muy efectivos para eliminar los alérgenos del aire, como el polen, el moho, el polvo e incluso las bacterias.
  6. Usa lentes y una máscara cuando estés afuera: En días de primavera con alto polen usa lentes de sol. Cubrir tus ojos mantiene a los irritantes fuera de esta sensible área, lo que ayuda a reducir la picazón y el enrojecimiento. También compra una máscara de polvo ligera y transpirable que cubre tu boca y nariz. Elije una que esté certificado para filtrar al menos el 95% de las partículas en el aire.
  7. Toma medicamentos y consulta a tu médico cuando necesario: Las alergias estacionales a menudo responden a muchos medicamentos de farmacia. Busca antihistamínicos no somnolientos, que te mantendrán alerta durante el día. Las gotas para los ojos también son una forma efectiva y duradera de lubricar los ojos, manteniendo la picazón y el enrojecimiento al mínimo. Si tus síntomas de alergia son implacables a pesar del tratamiento, o parecen empeorar, consulta a tu médico para buscar otras posibles causas.

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