6 Consejos para Organizar sus Medicamentos

La frecuencia que tomas tus medicamentos puede ser una decisión de vida o muerte – y no solamente nos estamos refiriendo a cuando puedes olvidar tomar pastillas. Alrededor del 60% de los adultos mayores toman dosis incorrectas de su medicamento y unos 140,000 ancianos mueren cada año debido a ello. La organización es imprescindible para asegurar que no te estás sobre-medicando o tomando pastillas que puedan interferir unas con otras.

Una encuesta de la AARP encontró que más del 80% de las personas mayores toman al menos dos medicamentos al día y más del 50 por ciento toman por lo menos cuatro. Eso es un montón de pastillas a las que hay que dar seguimiento y nadie espera que recuerdes todas las instrucciones y detalles.

Usa estos seis consejos para mejorar la facilidad y la precisión al tomar tus medicamentos.

1.  Organiza tus píldoras por día.

   Haz un hábito de pre-clasificar tus pastillas para la(s) siguiente(s) semana(s), almacenándolas en algún tipo de dispensador u organizador. Puedes encontrar todo tipo de estos productos en línea o en farmacias. Hay organizadores de píldoras que guardan hasta un mes de pastillas, con compartimientos separados de a.m. y p.m. Encuentra el tipo de organizador de píldoras que te funciona mejor y úsalo de modo consistente. Esto aumentará enormemente tus posibilidades de tomar todas las pastillas que necesitas cada día, así como reducir la probabilidad de que accidentalmente sufras una sobredosis.

2. Haz una tabla de prescripciones.

   Mantén una tabla detallada sobre todos tus medicamentos, ya sea que lo hagas a mano o utilizando Microsoft Excel en tu computadora. En esta tabla, enlista los medicamentos, cómo son las pastillas, las dosis, la frecuencia con que se deben tomar, para qué es el medicamento, si debe tomarse con alimentos o agua, si no debe tomarse con otro tipo de medicamento o suplemento, y si cualquiera de las pastillas tiene efectos secundarios. Esta tabla puede servir como referencia para ti o para los cuidadores. También debes usar la tabla cuando organizas tus pastillas.

3. Consigue una aplicación para medicamentos.

   Aprovecha la tecnología y elije una aplicación de medicamentos para establecer un calendario para cuando necesitas tomar ciertas píldoras y que te ayude con recordatorios. Hay toneladas de aplicaciones gratuitas para esto. Algunos también sirven como un recurso educativo al proporcionar información sobre medicamentos. Si estás cómodo con tu teléfono móvil, debes hacer un intento con esto.

4. Haz una lista.

   Haz una lista de todos los medicamentos que tomas y con qué frecuencia (o usa el cuadro antes mencionado), y llévalo contigo cuando vayas al médico y a la farmacia. Esto asegurará que tu médico y tu farmacéutico puedan comprobar para asegurarse de que ninguna de las prescripciones interfiera entre sí. (Consejo: Es mejor usar una farmacia para surtir todas tus recetas, para que el farmacéutico sepa qué medicamentos van a tu cuerpo y puedan avisarte inmediatamente si te recetaron algo que no es compatible con alguna otra cosa que tomas).

5. Estar alerta sobre el reabastecimiento.

   Marca tu calendario o establece recordatorios para cuando necesites ordenar el reabastecimiento de las recetas. Si tu farmacia ofrece un servicio de recordatorios o reabastecimiento automático, utilízalo, porque reducirá las posibilidades de un error humano. Haz arreglos para que te envíen las recetas por correo si tu transportación significa un reto. Los menos obstáculos que pueda haber en el camino entre tú y tu medicamento, mejor.

6. Asegúrate de que la etiqueta en la botella te ofrezca información adecuada.

   Cuando obtienes tus pastillas en la farmacia, asegúrate de que la etiqueta en la botella explique por qué necesitas tomar el medicamento. Esto ayudará a asegurar que tomes la medicina correctamente y también puede ayudarte a ti o a tus cuidadores a reconocer si te dieron medicamentos múltiples para una misma enfermedad. También toma nota de las fechas de caducidad y no uses drogas después de su vencimiento.

Es importante que las personas mayores permanezcan tan como organizados y bien informados como sea posible cuando se trata de sus medicamentos – sus vidas dependen de ello. No temas aprovechar los recursos que tienes a mano. Para obtener más información para las personas mayores, revisa los artículos de Scripps Affiliated Medical Groups.